Proteína com carboidrato

Outros suplementos

Como é vendido

Disponível em pó, gel e barra.

Indicação

A combinação de carboidratos com proteínas tem se mostrado eficiente na manutenção da energia e do substrato para a recuperação muscular. O efeito é o mesmo do esperado pela combinação das duas suplementações. Indicado para os que querem ganhar massa, mas não precisam ou querem emagrecer, pois o suplemento é calórico.

Uso para prática de atividade física

Este suplemento auxilia a formação de massa muscular fornecendo energia para o exercício e posterior recuperação muscular através do carboidrato. As proteínas então podem exercer sua função de construção muscular sem serem quebradas para a produção de energia. É um alimento calórico recomendado para aqueles que querem ganhar massa muscular, mas não desejam emagrecer.

Contraindicações e efeitos colaterais

Anvisa permite o uso como alimento para atletas, sendo assim, não é recomendado para os que se exercitam por lazer ou estética, pois para estes casos, geralmente uma dieta balanceada é o suficiente. Este produto não substitui uma alimentação equilibrada e seu consumo deve ser orientado por nutricionista ou médico e crianças, gestantes e idosos, consumir preferencialmente sob orientação de nutricionista e ou médico.

Por ser um alimento calórico, se consumido em exagero ou sem a realização de exercícios pode contribuir para um ganho de peso e aumento na porcentagem de gordura corporal.

Altas doses de aminoácidos provenientes das proteínas ingeridas podem gerar sobrecarga no funcionamento do fígado e dos rins. Pessoas com problemas nestes órgãos devem obter liberação médica para seu uso.

O carboidrato, se consumido em excesso, pode causar um aumento muito grande na produção de insulina ocasionando um quadro e hipoglicemia como efeito rebote. Em doses muito altas, os carboidratos podem causar diarréia, náuseas, vômitos. Diabéticos devem ser orientados por seus médicos antes de consumir esse tipo de alimento.

 

Colaboração: Jomar Souza, médico especialista em medicina do exercício e do esporte e diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte – SBME

Ceres Prado - Do UOL Ciência e Saúde



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