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Fotos

A professora da Bio Ritmo e personal trainer, Mariane Herdy, veio a convite do UOL Dieta e Boa Forma testar alguns dos jogos que são comercializados para X-box e Wii e prometem ajudar a manter a forma Leandro Moraes/UOL Mais

Antes de iniciar o teste com o X-box é preciso configurar o sensor Kinect Leandro Moraes/UOL Mais

Ao criar uma conta no videogame é necessário configurar um avatar Leandro Moraes/UOL Mais

Um dos jogos avaliados para X-box foi o "Just Dance 3". Nele os participantes devem seguir os movimentos para dançar o tipo de música escolhida. No total, o jogo oferece mais de 40 opções de canções que são sucesso nas rádios Leandro Moraes/UOL Mais

O jogo foi considerado um dos jogos mais divertidos pela personal. No entanto, ele não é tão fácil para os sedentários, mesmo ao optar pelo nível iniciante Leandro Moraes/UOL Mais

"Os movimentos são rápidos e exige um pouco mais de resistência do coração e coordenação motora", justifica Herdy Leandro Moraes/UOL Mais

Segundo a professora da Bio Ritmo e personal trainer, Mariane Herdy, no quesito queima calória, a atividade aeróbica pode eliminar de 300 a 400 calorias por 30 minutos de jogo Leandro Moraes/UOL Mais

Saltos e movimentos rápidos fazem parte dos exercícios aeróbicos do "Just Dance 3" Leandro Moraes/UOL Mais

É necessário prestar bastante atenção na postura. "Os jogos não tem capacidade de mensurar fadiga e não são todos que captam se a postura de quem está jogando está correta", afirma Fernando Vanderlinde, fisioterapeuta, fundador do site GameSaude e autor do livro "VideoGames na Saúde e Reabilitação", que recomenda sempre que possível praticar a atividade ao lado de um profissional qualificado Leandro Moraes/UOL Mais

O outro jogo avaliado para X-box foi o "Your Shape Fitness Evolved". Nele é possível optar por exercícios para grupos musculares específicos, além de outras atividades variadas que vão de dança indiana ao boxe Leandro Moraes/UOL Mais

Herdy faz flexões propostas no Bodycamp, uma espécie de circuito que envolve exercícios de flexão, saltos, abdominais e funcionais Leandro Moraes/UOL Mais

Para a personal o jogo é muito interessante, mas não é indicado a iniciantes. "Ele não exige tanta coordenação, mas sim tônus muscular, além de oferecer uma resistência cardiovascular maior e força motora também", explica Leandro Moraes/UOL Mais

Segundo a professora da Bio Ritmo e personal trainer, Mariane Herdy, a queima calórica pode atingir até 500 calorias Leandro Moraes/UOL Mais

Ainda que o jogo queime bastante calorias o ideal não é trocar o treino de musculação pelos games, mas sim usá-los como aliados. "A academia conta com aparelhos e profissionais que são treinados para auxiliar, corrigir a postura, enquanto os games não proporcionam esse ambiente", alerta Fernando Vanderlinde, fisioterapeuta, fundador do site GameSaude e autor do livro "VideoGames na Saúde e Reabilitação" Leandro Moraes/UOL Mais

Herdy também testou os exercícios para partes específicas do corpo que são oferecidas no game. No entanto, a queima calórica é menor pois são atividades para grupos musculares Leandro Moraes/UOL Mais

Ela fez exercícios para pernas, como o agachamento, e não indica o programa para quem está iniciando, pois os exercícios exigem muita força muscular Leandro Moraes/UOL Mais

Ela considerou os exercícios para específicas partes do corpo como muito bom, mas estima que o máximo de perda calórica é 300 Leandro Moraes/UOL Mais

No Wii, o game avaliado foi o "Wii Fit". O participante pode escolher o esporte desejado e treinar em cima da plataforma. As opções são variadas, dentre elas bambolê, boliche, boxe e corrida Leandro Moraes/UOL Mais

Ao iniciar o jogo é necessário personalizar seu próprio avatar para que eles avaliem sua condição física. Para isso o usuário deve ficar na plataforma branca Leandro Moraes/UOL Mais

Durante a pesagem e a configuração, o jogo dá algumas dicas de alimentação Leandro Moraes/UOL Mais

Dentre as modalidades testadas, Herdy fez a corrida e considerou o jogo fácil e indicado para pessoas de qualquer idade. Segundo a personal trainer, a média de queima calórica varia de 300 a 400 calorias jogando por 30 minutos Leandro Moraes/UOL Mais

Já o boxe foi considerado um pouco mais complicado, por exigir mais coordenação dos usuários Leandro Moraes/UOL Mais

Para jogar é necessário coordenar os movimentos dos braços com os das pernas Leandro Moraes/UOL Mais

Segundo a personal trainer, a queima calórica é mantida entre 300 e 400 calorias ao jogar por 30 minutos Leandro Moraes/UOL Mais

Para Herdy, o bambolê foi o jogo mais divertido disponível no videogame, que foi considerado o mais indicado para quem quer iniciar uma atividade física Leandro Moraes/UOL Mais

"É um jogo bem fácil e que não exige muita resistência ou coordenação motora", afirma a personal trainer Leandro Moraes/UOL Mais

Segundo ela, a queima calórica do jogo não ultrapassa 300 calorias se praticado por 30 minutos Leandro Moraes/UOL Mais

Cansada após os testes, a professora da Bio Ritmo e personal trainer, Mariane Herdy, confirma que os jogos eletrônicos ajudam na queima de calorias. Mas alguns cuidados são necessários: a vestimenta deve estar adequada, todas as atividades devem ser feitas de tênis e sem ultrapassar uma hora de prática Leandro Moraes/UOL Mais

Vistos com desconfiança, jogos eletrônicos podem queimar até 500 calorias

Veja mais: VEJA TESTE DO JUST DANCE 3 , ...E DO YOUR SHAPE FITNESS EVOLVED , VEJA O TESTE COM O WII F