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• • Boa Forma [17135]; Dieta [12944];

Fotos

Aos 41 anos de idade, Luciana Gimenez, apresentadora do SuperPop, conseguiu ficar com o corpo mais enxuto e definido do que antes da gravidez de Lorenzo, de um ano e dois meses. O segredo? A bela é regradíssima na dieta. "Não é que não goste das coisas boas da vida, como tomar um bom vinho, provar um doce, saborear com vontade um sorvete, mas tudo isso engorda quando você passa dos 30 anos. Depois dos 40, como é o meu caso, esse processo é muito, mas muito mais rápido ainda", entrega Divulgação Corpo a Corpo Mais

A morena, atualmente com 58 quilos distribuídos em 1,81 m de altura, só relaxa um pouco na dieta quando ela e o marido, Marcelo de Carvalho, estão viajando. Luciana ainda resume seu cardápio diário, "Meu café da manhã geralmente é antes de fazer exercícios, então tem suco de laranja, beterraba e gengibre. Meu almoço é salada verde variada com uma proteína. No jantar, sempre como salada com um grelhado ou sopa de legumes com uma fonte de proteína. Nos intervalos, pedaços de frutas, água de coco e muita, muita água para manter o corpo hidratado" Divulgação Corpo a Corpo Mais

Adepta da ashtanga ioga há mais de quatro anos, Luciana continua a fazer as aulas duas vezes por semana, nos mesmos dias em que pratica musculação. Os outros três dias ela se dedica aos exercícios aeróbicos. "A musculação é leve, pois não quero aumentar massa muscular, nem tenho essa pretensão, mas desejo manter os músculos que construí ao longo dos anos", enfatiza. "Mas é a ioga que me dá flexibilidade, postura e acaba ajudando na definição", completa Divulgação Corpo a Corpo Mais

Luciana teve medo de não voltar à forma depois da gravidez. "Bateu o desespero. Além de ter engordado 27 quilos, eu ainda fiquei muito inchada", conta. A morena não podia nem seguir as dietas rígidas que é fã, pois o bebê estava sendo amamentado. "Eu creio que ter praticado exercícios a vida inteira me fez ter essa consciência corporal e voltar ao peso de antes em menos tempo do que a maioria das mães. Mas nem por isso relaxei. Depois do segundo do Lorenzo, só evitei alguns exercícios de musculação, como o agachamento porque sentia o útero contrair na hora de fazer o movimento", confessa Divulgação Corpo a Corpo Mais

Luciana Gimenez é capa da Corpo a Corpo de maio